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发表于 2017-6-30 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不运动了
5 I% ~6 n5 }% r* i) U, Z: L昨天量体重竟然165了 历史最高
9 r; o1 ~' X' V9 C- H下定决心开始减肥' J0 v' z& W  x0 k2 h
早上跑了五公里 累的要死( V# p# b  j# J
以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
- V$ n+ v/ B: O6 X* m争取一个月瘦十斤到十五斤
6 u/ Z/ k  |9 r$ N& |7 h重回男神队伍2 y0 b% `" g  R. a3 O( p
哔 减肥卡% s4 @0 R8 Z$ w% f

- j# }9 L, Y8 U
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发表于 2017-6-30 19:54 | 显示全部楼层
支持老哥, 老哥加油
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建国日勋章帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:24 | 显示全部楼层
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:33 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
2 r7 z5 q: h9 C& ^8 a# f支持老哥, 老哥加油
1 _( j3 q( f5 z/ [$ B7 U" V
多谢老哥
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:35 | 显示全部楼层
Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
- M% `( v4 D8 ^' F% b蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
# `0 I5 ^- h: o7 ?* T0 r: _
我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了,减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰
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发表于 2017-6-30 20:37 | 显示全部楼层
我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
- s& x# t$ I$ p# L, }0 {' P% r多谢老哥
' j4 P6 b! b$ R, K1 M
老哥多高?如果180以上165也不算很重
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:39 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
# V' A0 \2 G# H; j0 H5 e3 \9 g4 K老哥多高?如果180以上165也不算很重

1 Y" @. t  r& T/ D+ v# e* q$ d  h我188 穿上鞋190; z  o1 P' V. }+ V9 i7 i6 m
以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显$ R0 ]+ Z* j/ h% @
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...5 p' v7 E9 \! Q. A
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发表于 2017-6-30 23:10 | 显示全部楼层
老哥很高呀,高190, 165斤也不算很重,不过老哥难受那就训练吧
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