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发表于 2017-6-30 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不运动了
, q; q' {; T$ n& t昨天量体重竟然165了 历史最高+ G7 S) l, ^+ `& }* \* M' D
下定决心开始减肥) h2 `7 o' ?: ~: q
早上跑了五公里 累的要死9 w0 G: u% \) r0 D, q
以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
; P1 W9 j: B2 Y0 C' I/ `$ K6 b争取一个月瘦十斤到十五斤
1 N! M$ A, e% f5 z重回男神队伍5 m& @0 d3 S/ a' c& [! B, D
哔 减肥卡7 t+ j; h, h" }+ {9 S$ x
) |7 i# Q) {2 v, a" e6 c1 J2 d
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发表于 2017-6-30 19:54 | 显示全部楼层
支持老哥, 老哥加油
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建国日勋章帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:24 | 显示全部楼层
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:33 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
: \. [; o' s6 L: \6 P支持老哥, 老哥加油
2 g6 k4 r: A) n. `
多谢老哥
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:35 | 显示全部楼层
Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24* R2 `% X; S7 n2 P! X  X+ j: `
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?

9 k! k2 n) ~  R9 g& w* d我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了,减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰
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发表于 2017-6-30 20:37 | 显示全部楼层
我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33/ x9 _6 }1 c6 t' L0 \
多谢老哥

' H& a$ w* J+ v+ ?. F老哥多高?如果180以上165也不算很重
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:39 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
, w0 d# g2 g, K) V& \/ Y老哥多高?如果180以上165也不算很重

" I* W% F& F  k/ d我188 穿上鞋190
3 H  w5 \' u6 n6 v以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显) f4 C/ L/ l! u( m# e
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...9 U% m! r0 B7 |
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发表于 2017-6-30 23:10 | 显示全部楼层
老哥很高呀,高190, 165斤也不算很重,不过老哥难受那就训练吧
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