第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
0 B4 _/ K* K$ c* e* ~昨天量体重竟然165了 历史最高
2 r4 G! \7 W. j; v$ I下定决心开始减肥
7 Y, I4 \8 U- W$ x9 F$ }( a早上跑了五公里 累的要死
6 B" k2 |' u$ R3 c+ s' G以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
0 }' n7 Z& e  M8 B6 j争取一个月瘦十斤到十五斤
/ f* G9 q) F! x5 h  Z重回男神队伍
5 z0 h. `1 G1 m3 ^7 o哔 减肥卡
, V2 w& u3 @. k/ F# E1 c
/ t3 Y6 Q& B5 O7 q! D

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
9 J' o+ I7 A4 e+ C8 D# Y支持老哥, 老哥加油

6 _2 E4 x/ C; r, U& s$ V多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

' z% m1 A# n) N# v我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
6 ]7 G8 O# A1 }+ a$ ]. b多谢老哥

老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
老哥多高?如果180以上165也不算很重

我188 穿上鞋190
' [1 S! H% S7 {* Y# X% p( n8 T! J2 h以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
3 F- u( l) x  Z$ u而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...
9 Q* v  ~0 y/ n5 a- y# j

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧