第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
昨天量体重竟然165了 历史最高
下定决心开始减肥
早上跑了五公里 累的要死
$ m) F8 C  b: a! a以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
争取一个月瘦十斤到十五斤
! I+ I8 c9 s/ u: D2 V- D/ u: S重回男神队伍
1 ?# O+ u+ v6 K; f; P哔 减肥卡
0 {/ I* W+ e, a; W7 S  `
" Q* O8 r" F/ h4 P* o  |3 K

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
支持老哥, 老哥加油

0 d6 Q/ _( u4 T( a: P0 @* I9 I3 _多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
2 S0 X, f5 r; S蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

# a# t5 U+ ~& }3 B我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
2 N- `; O8 h2 n/ a& V% K7 C! n多谢老哥

. ?) y9 K& a7 Y, \8 x5 K老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
老哥多高?如果180以上165也不算很重

. [1 G' ]9 V) G% x& H我188 穿上鞋190
+ l+ q' Z) C7 [9 c6 `: u2 Q* a以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
* e$ S( Q- `! Y+ {/ g2 N% @而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧