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发表于 2017-6-30 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不运动了
0 B4 _/ K* K$ c* e* ~昨天量体重竟然165了 历史最高
2 r4 G! \7 W. j; v$ I下定决心开始减肥
7 Y, I4 \8 U- W$ x9 F$ }( a早上跑了五公里 累的要死
6 B" k2 |' u$ R3 c+ s' G以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
0 }' n7 Z& e  M8 B6 j争取一个月瘦十斤到十五斤
/ f* G9 q) F! x5 h  Z重回男神队伍
5 z0 h. `1 G1 m3 ^7 o哔 减肥卡
, V2 w& u3 @. k/ F# E1 c
/ t3 Y6 Q& B5 O7 q! D
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发表于 2017-6-30 19:54 | 显示全部楼层
支持老哥, 老哥加油
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建国日勋章帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:24 | 显示全部楼层
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:33 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
9 J' o+ I7 A4 e+ C8 D# Y支持老哥, 老哥加油

6 _2 E4 x/ C; r, U& s$ V多谢老哥
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:35 | 显示全部楼层
Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24$ J; P. j: R3 D6 H! C1 Z0 j1 g2 W
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?

' z% m1 A# n) N# v我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了,减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰
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发表于 2017-6-30 20:37 | 显示全部楼层
我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
6 ]7 G8 O# A1 }+ a$ ]. b多谢老哥
. X/ a- j! K1 e4 e$ L2 n! [7 D) v1 B
老哥多高?如果180以上165也不算很重
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:39 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37* `9 n- Y% @4 b# A" ~- t1 e
老哥多高?如果180以上165也不算很重
2 M4 P6 q1 R  p: q* ]# x
我188 穿上鞋190
' [1 S! H% S7 {* Y# X% p( n8 T! J2 h以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
3 F- u( l) x  Z$ u而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...
9 Q* v  ~0 y/ n5 a- y# j
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发表于 2017-6-30 23:10 | 显示全部楼层
老哥很高呀,高190, 165斤也不算很重,不过老哥难受那就训练吧
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