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发表于 2017-6-30 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不运动了( z7 E2 R& f" j
昨天量体重竟然165了 历史最高: r( [. w1 M1 _: L9 M
下定决心开始减肥# D+ |4 ~( K8 Q1 d
早上跑了五公里 累的要死
+ m4 i" Y" u! c5 t以后还得加大训练强度 配合蛋白粉. `2 D5 W. _: p
争取一个月瘦十斤到十五斤
) w3 s* b2 o0 R重回男神队伍
; _# c3 j! ^/ u+ u. G/ j. `+ l哔 减肥卡
) g6 p; Z$ F4 {$ A( V3 H
  x7 T- h2 o; V
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发表于 2017-6-30 19:54 | 显示全部楼层
支持老哥, 老哥加油
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建国日勋章帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:24 | 显示全部楼层
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:33 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:548 M! x2 a+ t" T  H
支持老哥, 老哥加油

  Y& ?; T6 F8 {2 |# A多谢老哥
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:35 | 显示全部楼层
Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
9 \/ i5 @* u4 T/ y蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?

( a) W* [3 A5 Y+ X. ~我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了,减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰
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建国日勋章暗流帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:37 | 显示全部楼层
我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
' c$ r( x. D- [& X- y0 s多谢老哥
+ ]! X- h- q2 l
老哥多高?如果180以上165也不算很重
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:39 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
) L1 }# V9 v: u- ?2 H老哥多高?如果180以上165也不算很重
# G# T2 C$ e9 f- A3 w9 Z: t$ Y) Z
我188 穿上鞋190& y3 i6 k+ Y4 S0 O0 W
以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
1 @. m0 T7 G7 {; P4 V6 a, `" c而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受.... F0 F6 w$ q8 W
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发表于 2017-6-30 23:10 | 显示全部楼层
老哥很高呀,高190, 165斤也不算很重,不过老哥难受那就训练吧
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