第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
4 C  U3 n, e& u9 l1 O7 N昨天量体重竟然165了 历史最高
: {# X! [& S* l6 |7 W* ]下定决心开始减肥
  o- A( Y6 Z0 f3 ?9 n- Z4 I早上跑了五公里 累的要死
以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
争取一个月瘦十斤到十五斤
- x! ]5 _' u5 H+ ]* \1 {重回男神队伍
3 {3 j1 X9 P$ F3 K3 u哔 减肥卡

# s* t& ?6 S; [# L1 J6 `  J

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
支持老哥, 老哥加油

多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
8 [* B6 O& d& B6 Y$ Y5 A蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

- k& J, g+ j: d/ V) A* b我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
多谢老哥

老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
老哥多高?如果180以上165也不算很重

我188 穿上鞋190
# x' \. I2 H! B% T# L以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
0 u3 r- k, ^% n& d6 d而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧