第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
9 C; z4 ~/ M- V# W. b  c/ F昨天量体重竟然165了 历史最高
下定决心开始减肥
早上跑了五公里 累的要死
以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
: i+ X! N1 ]5 F: O9 @0 y- p争取一个月瘦十斤到十五斤
3 M' i. v2 |7 J. u重回男神队伍
6 M6 G" w5 m* F# t$ m$ o3 N哔 减肥卡

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
" w  Z# x" P3 ^" r+ t支持老哥, 老哥加油

/ m3 o  w: D/ s- u多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
+ b: A; q) C( D1 R蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
多谢老哥

/ |* `) T* l8 |6 v9 [' m老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
+ B1 U: z$ D- [2 h4 R  T/ G1 j/ t老哥多高?如果180以上165也不算很重

! H! X: k, h, y% v2 a我188 穿上鞋190
5 d, M' @7 e" t$ ]" ^以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧