第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
; q/ ^: v0 a  j3 F& u$ w昨天量体重竟然165了 历史最高
下定决心开始减肥
早上跑了五公里 累的要死
3 B- T) w3 s+ z( s% |5 e. F以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
0 A) d$ z' e: S0 P1 n争取一个月瘦十斤到十五斤
9 c( F  W/ |% g0 z- d* \  R; ^重回男神队伍
哔 减肥卡
1 R$ K$ S2 i4 o! ~
! F+ w* r# z# b6 ]) Y) _

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
5 x4 i0 d; r4 C) U- r支持老哥, 老哥加油

多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
2 V5 a- U1 r5 Q1 A7 E蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
5 q6 v1 l2 X3 J9 Q多谢老哥

& e" b! u! U" j/ |- g& E! N, b老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
老哥多高?如果180以上165也不算很重

我188 穿上鞋190
$ P' ?) \+ V# q0 a6 m/ U7 m以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧