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发表于 2017-6-30 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不运动了
. {0 U9 N( d, [2 v8 I* n昨天量体重竟然165了 历史最高9 \4 u: Q6 V4 k* r) u% V
下定决心开始减肥
. J9 h3 j7 l8 {. B+ p. L早上跑了五公里 累的要死4 C4 k. r8 ~7 X
以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
: A- ]7 H9 S: ]+ j/ v争取一个月瘦十斤到十五斤* \7 X* k/ I5 |. a5 C' A
重回男神队伍9 L. y: O; ~0 K; U# y1 l
哔 减肥卡( Z8 O: G# J  R' a2 e3 Y/ y/ d
( D5 Z$ w4 F4 |9 {  m
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发表于 2017-6-30 19:54 | 显示全部楼层
支持老哥, 老哥加油
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建国日勋章帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:24 | 显示全部楼层
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:33 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54& D/ H2 r2 ?* ^6 }- U4 Z
支持老哥, 老哥加油

& J) ]; g& L! ?# W7 K. ?0 ]$ r/ H多谢老哥
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:35 | 显示全部楼层
Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24! z+ D6 A  `; ?4 z8 n/ L$ {
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?

8 o* F! |( X6 v1 E7 D/ A/ i我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了,减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰
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发表于 2017-6-30 20:37 | 显示全部楼层
我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
7 }$ H4 [3 r8 I" B( Q: H; z. g多谢老哥

% ^- l0 _/ H# T) a, y  H$ D老哥多高?如果180以上165也不算很重
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:39 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
( n3 T0 z" V4 U; Z/ M0 @老哥多高?如果180以上165也不算很重
) }# X; w0 c3 i/ M3 F; `8 d& b
我188 穿上鞋190: Z  N( S2 C/ [3 i! Y' u! i& P; G
以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显: E2 |4 W4 V1 b6 r0 l" E
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...* `4 V( P% ], M' |+ d9 Q+ l
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发表于 2017-6-30 23:10 | 显示全部楼层
老哥很高呀,高190, 165斤也不算很重,不过老哥难受那就训练吧
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