第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
' \: [; L: u, W/ E9 u/ r8 Z7 U昨天量体重竟然165了 历史最高
) p; g; V' {( U) U9 M0 p下定决心开始减肥
  D# `4 d0 Z9 u* v+ j6 B% C早上跑了五公里 累的要死
( J5 V7 h! D3 Z% K0 r以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
争取一个月瘦十斤到十五斤
重回男神队伍
8 q: E1 b! ~: W! ]哔 减肥卡

) z/ E! }6 y) Z" v

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
3 T$ i" [8 x# I# Z支持老哥, 老哥加油

/ n; v0 @4 m3 S8 [' w2 m1 ]+ C多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
/ h; v  M' Z% L6 R9 w  K$ E& n多谢老哥

' s) F: D; ~- n7 U1 ^3 p老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
老哥多高?如果180以上165也不算很重

# N( B4 q4 {# f; V, B& u我188 穿上鞋190
8 U2 p7 h- d. o6 ^) }: G以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧