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发表于 2017-6-30 07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不运动了( R( [( I8 u& n3 ^
昨天量体重竟然165了 历史最高
2 j/ y2 j9 o% V, {下定决心开始减肥. w) S$ B. Y6 X6 P& Z3 b  K
早上跑了五公里 累的要死
$ t6 R- F9 c; o- c+ c以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
. v+ r2 [; ^1 m! p, c争取一个月瘦十斤到十五斤
4 C, |" Z) N3 o4 `  _重回男神队伍+ Q1 v0 y* M& a% Y7 t
哔 减肥卡4 x2 V. B5 U- j5 s( t7 q5 U  l

, }/ ?! y6 k8 G
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发表于 2017-6-30 19:54 | 显示全部楼层
支持老哥, 老哥加油
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建国日勋章帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:24 | 显示全部楼层
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:33 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
- V8 q1 j4 U! H6 A6 ]: M: E支持老哥, 老哥加油
) Q7 Y2 k4 i/ Q* U- U1 t9 |
多谢老哥
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:35 | 显示全部楼层
Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24% p! Q8 I- G1 M6 H: I9 k# @
蛋白粉不是練肌肉的嗎?減肥也有用?

# h3 D% S5 n7 G我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了,减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰
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建国日勋章暗流帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 20:37 | 显示全部楼层
; I, G3 z, c$ h& p" T
老哥多高?如果180以上165也不算很重
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 楼主| 发表于 2017-6-30 20:39 | 显示全部楼层
莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
) m6 X6 R, |2 G- O& `7 N* Y, ~7 u老哥多高?如果180以上165也不算很重
* Z" o# J# _9 N* K
我188 穿上鞋190
2 ~3 ?$ _$ S( e; T& ?8 J以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
# r8 o, x6 A" X( w/ M而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...
" K8 c9 g6 e0 ^; e9 h. n& n
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建国日勋章暗流帝国黄马甲

发表于 2017-6-30 23:10 | 显示全部楼层
老哥很高呀,高190, 165斤也不算很重,不过老哥难受那就训练吧
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