第十次打卡

我想给你B两拳

好久不运动了
9 B8 k  R3 }/ ?& I. }9 G6 P0 G8 R0 _% T昨天量体重竟然165了 历史最高
) I8 c! e9 \3 [2 a, u下定决心开始减肥
0 @9 h5 f, {# R4 M( S早上跑了五公里 累的要死
以后还得加大训练强度 配合蛋白粉
+ i/ [4 B( f* Z争取一个月瘦十斤到十五斤
% C6 B/ }* W5 P- l1 [重回男神队伍
哔 减肥卡
( {# |/ b1 q4 }5 w8 x

莫轻议人非

支持老哥, 老哥加油

Black_Panzer

蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 19:54
支持老哥, 老哥加油

/ G  t" u, t; ^6 s多谢老哥

我想给你B两拳

Black_Panzer 发表于 2017-6-30 20:24
9 @' }5 M! C$ t. Y9 P蛋白粉不是練肌肉的嗎？減肥也有用？

7 Y( L+ n% D; A5 ]9 X我之前本身就有肌肉 就是这段时间饮料喝太多了加上不运动都被虚肉盖住了，减脂增肌同时进行 争取重回身体机能巅峰

莫轻议人非

我想给你B两拳 发表于 2017-6-30 20:33
1 V  x! R/ b$ r' W9 W多谢老哥

- M: _# q; N) O# T- Y3 @老哥多高?如果180以上165也不算很重

我想给你B两拳

莫轻议人非 发表于 2017-6-30 20:37
老哥多高?如果180以上165也不算很重

我188 穿上鞋190
2 v/ d2 R* G- x以前是精壮 现在稍微胖一点就特别明显
而且165斤已经刷新我的体重记录了 很难受...
" u0 \0 t, u! M; z; E3 l

莫轻议人非

老哥很高呀，高190, 165斤也不算很重，不过老哥难受那就训练吧